Jeśli marzysz o sportowej sylwetce….

db19482f001cd76751b4d568

                   Ile ja się tego naczytałam! Ile treningów przerobiłam! Ile ,,naprawdę działających” ćwiczeń nie robiłam! I szczerze powiedziawszy, nadal i nadal nic nie wiem i nie dochodzę do konkretnych wniosków. Uznałam więc ,że może jest więcej takich jak ja-zagubionych w wielkim internecie ludzi, którzy nie wiedzą czemu/komu…
Czytaj dalej

Jadłospis nr.1

healthy-lifestyle-wallpaperhealthy-life-wallpaper---forwallpaper-0

ŚNIADANIE: Dzisiaj połakomiłam się na płatki musli z mlekiem (mało ambitnie wiem ^^) skończyłam jeść o 6:55 (wstaje o 6:00, uwielbiam rano wstawać ^^) PRZEKĄSKA I: Miała miejsce o 10:35 i była to sałatka ,,podstawowa”. Oto skład: Pół pomidora pokojowego w kostkę, 4-5 oliwek, Kilka listków sałaty, 5 kuleczek ( tych małych oczywiście ) mozzarelli, Kilka…
Czytaj dalej

Papuu Aguu + treningi

Tak, to znów ja w dzisiejszym poście chcę Wam powiedzieć o tym, jak ja się żywię. A wbrew pozorom robię to trochę odmiennie od Eli Jedzonko Jem 4-5 posiłków dziennie: 1) śniadanie, ok 500 kcal (chociaż na to zwracam najmniejszą uwagę). Zwykle robię sobie owsiankę, omleta, jajecznice, twarożek z ciemnym chlebem, naleśniki… Byle by było…
Czytaj dalej

Małe urozmaicenie

Przyszło mi do głowy pewne urozmaicenie naszego bloga Oto ono- z mojej strony będziecie mogli oczekiwać zdj tego co jem (jeśli będzie warte tego zdj^^) i dodatkowo przepisu. Ogólnie będę dzielić się z Wami moją codzienną dietą. Jeśli chodzi o moje menu, to charakteryzuje się brakiem cukru, jem tylko dwa owoce dziennie.  Reszta to warzywa…
Czytaj dalej

Sezon na bieganie uważam za rozpoczęty!

1-sylwetka

Biegać można cały rok, jednak -nie ukrywajmy- najlepiej nam się biega, gdy słońce ogrzewa nasze ramiona a chłodny wiatr przynosi ulgę naszym zmęczonym mięśniom. Okres marzec-kwiecień jest najmniej przewidywalnym pogodowo czasem. W marcu jak w garncu..i kwiecień plecień…. , wiadomo. Jednak ważne jest żeby nie zniechęcać się po paru kroplach wiosennego deszczu. Dzisiaj wybiegłam o…
Czytaj dalej

Że niby nie masz gdzie ćwiczyć?…

bieganie motywacja just go run

Tak, tak biedna/biedny Ty….nie ma w mieście dobrych ulic, pogoda nie taka, tak w ogóle to wilgotność za duża i moje ulubione- muszę się uczyć. Oto najstarsze wymówki świata, jestem pewna ,że jeszcze długo będą nosiły ten niechlubny tytuł. Jeśli jednak zależy Ci na osiągnięciu wymarzonego celu, to dla Ciebie NIE MA wymówek!    …
Czytaj dalej

Owady źródłem białka i błonnika pokarmowego (?!)

owad

Na pewno słyszeliście(-łyście), a może też próbowaliście(-łyście) kiedyś jakiegoś rodzaju robaków, np. szarańczy. Jest to popularna zagryzka w krajach azjatyckich oraz afrykańskich, ale czy wiedzieliście, że w Polsce istnieje coś takiego, jak Hodowla Owadów. Znajduje się w Dworze Mazowieckim. Dlaczego warto jeść owady? 1) błonnik pokarmowy – poza tym, że owady mają go spory zasób,…
Czytaj dalej

Gdy widzę słodycze…

sss

Chyba każda dieta, na którą się natrafiłam, ma zawsze jedną, niezmienną zasadę: zero słodyczy. Ostatnio naszła mnie refleksja z tym związana, mianowicie – czy naprawdę musimy z nich całkowicie zrezygnować…? Otóż może zszokuję sporą część osób, pewnie nawet zrażę do siebie, ale i tak powiem co myślę Moim zdaniem głupotą jest odmawianie sobie KOMPLETNIE słodyczy…
Czytaj dalej

A co, jeśli nie mam czasu?

17180-f_stary_zegarek_kieszonkowy_coralsea_sxc

Z czasem jest tak: albo masz go za dużo i ciągnie się w nieskończoność (zwykle kiedy na coś czekamy), albo masz go za mało i ciągle jest coś do zrobienia… Nigdy nie jest go tyle, ile powinno. Przynajmniej tak nam się wydaje Dużo osób wykorzystuje domniemany brak czasu jako wymówkę, z resztą co tu owijać…
Czytaj dalej

Turbo: Dzień III/ Co się dzieje z naszym ciałem podczas treningu?

superthumb

  Endorfiny!!!! Mój narkotyk ♥♥♥ Właśnie skończyłam Turbo Ewy Chodakowskiej i poczułam już przypływ euforii  Nie wiesz o co mi chodzi? Śpieszę z tłumaczeniem ^^ Endorfiny- tzw. hormon szczęścia to substancja ,która wydziela się w organizmie po np: zjedzeniu czekolady jak -patrz o ironio- po wysiłku fizycznym. Sprawia ,że jesteśmy napełnieni pozytywną energią i cieszymy się,…
Czytaj dalej