30% ćwiczenia, a co z pozostałymi 70%?…

  Przyjęło się mówić ,że kluczem do sukcesu jest 30% ćwiczeń, natomiast  przeważającą większość stanowi dieta. Zgadzam się z tym w zupełności! Przecież pokarm jaki spożywamy ma wpływ bezpośrednio na nasz organizm a zatem jego stan i funkcjonowanie. Daj mu to czego potrzebuje- spełni wszystkie Twoje ,,zachcianki”- np: gdy dostarczysz dużo białka w zamian przy…
Czytaj dalej

Papuu Aguu + treningi

Tak, to znów ja w dzisiejszym poście chcę Wam powiedzieć o tym, jak ja się żywię. A wbrew pozorom robię to trochę odmiennie od Eli Jedzonko Jem 4-5 posiłków dziennie: 1) śniadanie, ok 500 kcal (chociaż na to zwracam najmniejszą uwagę). Zwykle robię sobie owsiankę, omleta, jajecznice, twarożek z ciemnym chlebem, naleśniki… Byle by było…
Czytaj dalej

Gdy widzę słodycze…

sss

Chyba każda dieta, na którą się natrafiłam, ma zawsze jedną, niezmienną zasadę: zero słodyczy. Ostatnio naszła mnie refleksja z tym związana, mianowicie – czy naprawdę musimy z nich całkowicie zrezygnować…? Otóż może zszokuję sporą część osób, pewnie nawet zrażę do siebie, ale i tak powiem co myślę Moim zdaniem głupotą jest odmawianie sobie KOMPLETNIE słodyczy…
Czytaj dalej

Sałatka na dodatkowe kilogramy

mniami

Oto przepis na sałatkę, który odkryłam w ostatnim numerze Women’s Health (polecam ) Sałatka na tzw. dodatkowe kilogramy Potrzebne Ci będą:  4 pomodorki koktajlowe, ogórek, oliwki połowa, średniej wielkości, czerwonej cebuli, sałata lodowa, szczypta suszonego oregano, połowa łyżki oliwy’ dwie łyżeczki fety’ łyżka soku z cytryny; Przygotowanie:       Pomidorki przekrajamy na pół, ogórek i oliwki…
Czytaj dalej