Jesienny doping! Czyli jak się zmotywować żeby wstać z łóżka…

Cwiczenia_jesien

Im bliżej końca lata, a tym samym początku jesiennych nostalgicznych dni, tym mniejszą mamy motywację by przedsięwziąć kroki ,które mają nas przybliżyć do celu ,który sobie szczytnie obrałyśmy. Nic w tym dziwnego: ruda szaruga za oknem, ołowiane niebo i zmiany w naszym organizmie nie sprzyjają aktywności a tym bardziej utrzymaniu diety. Nasz organizm przygotowuje się…
Czytaj dalej

Małe urozmaicenie

Przyszło mi do głowy pewne urozmaicenie naszego bloga Oto ono- z mojej strony będziecie mogli oczekiwać zdj tego co jem (jeśli będzie warte tego zdj^^) i dodatkowo przepisu. Ogólnie będę dzielić się z Wami moją codzienną dietą. Jeśli chodzi o moje menu, to charakteryzuje się brakiem cukru, jem tylko dwa owoce dziennie.  Reszta to warzywa…
Czytaj dalej

Sezon na bieganie uważam za rozpoczęty!

1-sylwetka

Biegać można cały rok, jednak -nie ukrywajmy- najlepiej nam się biega, gdy słońce ogrzewa nasze ramiona a chłodny wiatr przynosi ulgę naszym zmęczonym mięśniom. Okres marzec-kwiecień jest najmniej przewidywalnym pogodowo czasem. W marcu jak w garncu..i kwiecień plecień…. , wiadomo. Jednak ważne jest żeby nie zniechęcać się po paru kroplach wiosennego deszczu. Dzisiaj wybiegłam o…
Czytaj dalej

Że niby nie masz gdzie ćwiczyć?…

bieganie motywacja just go run

Tak, tak biedna/biedny Ty….nie ma w mieście dobrych ulic, pogoda nie taka, tak w ogóle to wilgotność za duża i moje ulubione- muszę się uczyć. Oto najstarsze wymówki świata, jestem pewna ,że jeszcze długo będą nosiły ten niechlubny tytuł. Jeśli jednak zależy Ci na osiągnięciu wymarzonego celu, to dla Ciebie NIE MA wymówek!    …
Czytaj dalej

Owady źródłem białka i błonnika pokarmowego (?!)

owad

Na pewno słyszeliście(-łyście), a może też próbowaliście(-łyście) kiedyś jakiegoś rodzaju robaków, np. szarańczy. Jest to popularna zagryzka w krajach azjatyckich oraz afrykańskich, ale czy wiedzieliście, że w Polsce istnieje coś takiego, jak Hodowla Owadów. Znajduje się w Dworze Mazowieckim. Dlaczego warto jeść owady? 1) błonnik pokarmowy – poza tym, że owady mają go spory zasób,…
Czytaj dalej

Gdy widzę słodycze…

sss

Chyba każda dieta, na którą się natrafiłam, ma zawsze jedną, niezmienną zasadę: zero słodyczy. Ostatnio naszła mnie refleksja z tym związana, mianowicie – czy naprawdę musimy z nich całkowicie zrezygnować…? Otóż może zszokuję sporą część osób, pewnie nawet zrażę do siebie, ale i tak powiem co myślę Moim zdaniem głupotą jest odmawianie sobie KOMPLETNIE słodyczy…
Czytaj dalej

A co, jeśli nie mam czasu?

17180-f_stary_zegarek_kieszonkowy_coralsea_sxc

Z czasem jest tak: albo masz go za dużo i ciągnie się w nieskończoność (zwykle kiedy na coś czekamy), albo masz go za mało i ciągle jest coś do zrobienia… Nigdy nie jest go tyle, ile powinno. Przynajmniej tak nam się wydaje Dużo osób wykorzystuje domniemany brak czasu jako wymówkę, z resztą co tu owijać…
Czytaj dalej

Złote zasady na złote zdrowie

Health500

Nie jestem profesjonalistką, żeby popierać własne reguły racjonalnymi argumentami, jednak postanowiłam się  z Tobą nimi podzielić, może to Cię zainspiruje i zmotywuje. Podkreślam, iż są to rzeczy, które działają na mnie, mój organizm, równocześnie nie znaczy to,że sprawdzą się u Ciebie. Dlatego tez potraktuj je z rezerwa i podejdź z dystansem, nie próbuj na siłę…
Czytaj dalej