Gdy widzę słodycze…

sss

Chyba każda dieta, na którą się natrafiłam, ma zawsze jedną, niezmienną zasadę: zero słodyczy. Ostatnio naszła mnie refleksja z tym związana, mianowicie – czy naprawdę musimy z nich całkowicie zrezygnować…? Otóż może zszokuję sporą część osób, pewnie nawet zrażę do siebie, ale i tak powiem co myślę Moim zdaniem głupotą jest odmawianie sobie KOMPLETNIE słodyczy…
Czytaj dalej

A co, jeśli nie mam czasu?

17180-f_stary_zegarek_kieszonkowy_coralsea_sxc

Z czasem jest tak: albo masz go za dużo i ciągnie się w nieskończoność (zwykle kiedy na coś czekamy), albo masz go za mało i ciągle jest coś do zrobienia… Nigdy nie jest go tyle, ile powinno. Przynajmniej tak nam się wydaje Dużo osób wykorzystuje domniemany brak czasu jako wymówkę, z resztą co tu owijać…
Czytaj dalej

Turbo: Dzień III/ Co się dzieje z naszym ciałem podczas treningu?

superthumb

  Endorfiny!!!! Mój narkotyk ♥♥♥ Właśnie skończyłam Turbo Ewy Chodakowskiej i poczułam już przypływ euforii  Nie wiesz o co mi chodzi? Śpieszę z tłumaczeniem ^^ Endorfiny- tzw. hormon szczęścia to substancja ,która wydziela się w organizmie po np: zjedzeniu czekolady jak -patrz o ironio- po wysiłku fizycznym. Sprawia ,że jesteśmy napełnieni pozytywną energią i cieszymy się,…
Czytaj dalej

Jaki trening dobrać?

fitness-5

Trening czyni mistrza, ale nie byle jaki  Internet opiewa w niezliczoną ilość programów treningowych, które pozwolą Ci wyrzeźbić i wysmuklić ciało. Przechodzimy im więc naprzeciw! Oto treningi cieszące się jednocześnie największą popularnością i  spektakularnymi EFEKTAMI. Pamiętaj jednak,że ćwiczenia wykonywane ,,od niechcenia” nie przyniosą efektów. Powinno się je wykonywać starannie i powoli, dopiero gdy Twoja technika…
Czytaj dalej

O aktywności słów kilka

bbbieganie

Witam Internecie! Zacznę może najpierw od przestawienia się: jestem Agnieszka, przyjaciółka Eli, która założyła tego oto bloga nosiłyśmy w sobie zamiar założenia go razem od pewnego czasu, aż tu nagle dziś po wspólnym treningu, Ela mówi mi, że muszę coś zobaczyć. I BANG!, patrzę, a tu blog Spytałam się, czy propozycja prowadzenia go wspólnie jest…
Czytaj dalej

Obalamy Mity- Odchudzanie

jablkoodch

Każda dieta dobra, byle była, ale czy na pewno? Po internecie krąży wiele -wątpliwych co do słuszności -zasad, którymi powinni się kierować wszyscy ci, którzy chcą pozbyć się zbędnych kilogramów. Najgorsze są reguły, których przestrzeganie zapewni na SZYBKIE zrzucenie masy. Niektóre są bardzo restrykcyjne a wręcz niebezpieczne, diety takie jak ,,Dieta Baletnicy”, spowalniają nasz metabolizm…
Czytaj dalej

Złote zasady na złote zdrowie

Health500

Nie jestem profesjonalistką, żeby popierać własne reguły racjonalnymi argumentami, jednak postanowiłam się  z Tobą nimi podzielić, może to Cię zainspiruje i zmotywuje. Podkreślam, iż są to rzeczy, które działają na mnie, mój organizm, równocześnie nie znaczy to,że sprawdzą się u Ciebie. Dlatego tez potraktuj je z rezerwa i podejdź z dystansem, nie próbuj na siłę…
Czytaj dalej

Sałatka na dodatkowe kilogramy

mniami

Oto przepis na sałatkę, który odkryłam w ostatnim numerze Women’s Health (polecam ) Sałatka na tzw. dodatkowe kilogramy Potrzebne Ci będą:  4 pomodorki koktajlowe, ogórek, oliwki połowa, średniej wielkości, czerwonej cebuli, sałata lodowa, szczypta suszonego oregano, połowa łyżki oliwy’ dwie łyżeczki fety’ łyżka soku z cytryny; Przygotowanie:       Pomidorki przekrajamy na pół, ogórek i oliwki…
Czytaj dalej

Witam na blogu!

Processed with VSCO with b5 preset

Jestem Ela, mam 17 lat i od jakiegoś czasu interesuje się zdrowym trybem życia i staram się go praktykować.           Będę zamieszczała tutaj przepisy, które wypróbowałam i jestem w stanie wam zarekomendować oraz plany ćwiczeń, które pomogą Ci pozbyć się mankamentów figury. Zasada №1 – nie lenimy się! Nie będzie tu…
Czytaj dalej